Shoulder Tap
Shoulder tap, core kaslarını çalıştıran ve stabiliteyi artıran bir egzersizdir. Plank pozisyonunda, ellerin ve ayakların üzerinde denge sağlarken, bir elinizi omzunuza doğru kaldırarak, diğer elde dengeyi sağlamaya devam edersiniz. Bu hareket, omuz ve karın kaslarını güçlendirirken, vücut denge ve kontrolünü de artırır. Shoulder tap, özellikle core stabilitesini geliştirmeye ve üst vücut gücünü artırmaya yardımcı olur.