Side Plank Single Knee Drive
Side plank single knee drive, yan plank pozisyonunda, bacak kasları ve core kaslarını hedefleyen bir egzersizdir. Yan plank pozisyonunda, üst bacağınızı yukarı kaldırıp dizinizi gövdenize doğru çekersiniz. Bu hareket, core kaslarını ve kalça kaslarını güçlendirir. Yan plank single knee drive, dengeyi artırmaya yardımcı olur ve stabiliteyi geliştirir.