Side Wall Plank
Side wall plank, yan karın kaslarını ve core bölgesini güçlendiren bir egzersizdir. Yana yatıp, bir elinizi duvara yaslarsınız ve vücudunuzu düz tutarak, ayaklarınızla dengeyi sağlarsınız. Yan duvar plank, core stabilitesini artırırken, oblik kasları hedef alır. Bu hareket, dengeyi geliştirmeye ve sırtı güçlendirmeye yardımcı olur. Yan plank sırasında vücut düzgün bir çizgi şeklinde olmalıdır.