Sitting Alternate Knee to Elbow Twist
Sitting alternate knee to elbow twist, karın kaslarını hedefleyen dinamik bir egzersizdir. Oturur pozisyonda, eller başınızın arkasında veya kollarınız çapraz bir şekilde önde tutulur. Bir bacağınızı yukarı çekip karşı dirseğinizle birbirine doğru yaklaştırırsınız ve ardından diğer bacakla aynı hareketi yaparsınız. Bu hareket, core kaslarını (özellikle oblikleri) çalıştırır ve omuzlar ile sırt kaslarını da aktive eder.