Sled Hack Squat
Sled hack squat, vücut ağırlığıyla veya ek yükle yapılan etkili bir squat egzersizidir. Sled üzerinde sırtınızı yaslayarak yapılan bu squat türü, özellikle quadriceps kaslarını hedef alır. Bu hareket, dizlerin çok fazla gerilmeden bacak kaslarının güçlenmesini sağlar. Sled hack squat, bacakların simetrik gelişimine yardımcı olur ve bacak kaslarının dayanıklılığını artırır. Ayrıca, düşük etkili olduğu için dizlere …