Standing Balance Quadriceps Stretch
Standing balance quadriceps stretch, dengenizi sağlarken quadriceps (ön bacak) kaslarını esnetmeye yönelik yapılan bir harekettir. Bir bacak arkasına çekilerek, diz öne doğru çekilir ve bu pozisyon bir süre tutulur. Bu egzersiz, özellikle kas esnekliğini artırmaya yöneliktir ve bacak kaslarındaki gerginliği azaltmaya yardımcı olur. Aynı zamanda dengeyi de geliştirir, çünkü her iki bacak arasındaki dengeyi kurmak …