Weighted Triceps Dip
Triceps pushdown hareketi, bir kablo makinesi kullanılarak yapılır. Makinenin üst kısmına bağlı olan düz veya V-bar aparatı kullanın. Barı iki elinizle omuz genişliğinde tutun ve dirseklerinizi vücuda yakın tutarak barı aşağı doğru itin. Dirsekleri sabit tutarak triceps kaslarınızıkullanarak hareketi tamamlayın. Barı yavaşça kontrol ederek başlangıç pozisyonuna getirin. Hareket boyunca vücudunuzu sabit tutmaya dikkat edin. Triceps …
