Dumbbell walking lunges, adım atarken dambıl tutarak yapılan bir lunge egzersizidir. Bu hareket, bacak kaslarını, kalçayı ve hamstringleri hedef alır. Adım attıkça, her iki bacak da çalışır ve bacakların simetrik gelişimi sağlanır. Dambıllar, kaslara ekstra yük ekler ve hareketin zorluk seviyesini artırır. Walking lunges, bacak kaslarını güçlendirirken, dengeyi ve koordinasyonu da geliştirir. Ayrıca, kardiyovasküler dayanıklılığı artırabilir.