Barbell sumo squat, geniş ayak açıklığı ile yapılan bir squat türüdür ve iç bacak kaslarını (adductors) hedef alır. Ayaklar geniş açılır ve barbell omuz hizasında tutulur. Bacaklar çömelirken, iç bacaklar üzerinde yoğun bir etki yaratılır. Bu egzersiz, bacak kaslarını, kalçayı ve hamstringleri çalıştırırken, aynı zamanda core bölgesini de aktive eder. Sumo squat, bacak kaslarının dayanıklılığını artırmak ve bacak kaslarındaki simetriyi sağlamak için faydalıdır.