Dumbbell sumo squat, bacakları geniş açarak yapılan ve dambıl kullanarak yapılan bir squat türüdür. Ayaklar, dizler ve parmaklar dışa doğru açılır, vücut aşağıya çömelirken dambıl bacakların arasında tutulur. Bu hareket, iç bacak kaslarını (adductors) hedef alırken, kalça ve quadriceps kaslarını da çalıştırır. Dumbbell kullanımı, bacak kaslarını daha fazla izole eder ve bacak dayanıklılığını artırır.