Single leg split squat, bir bacak önde, diğer bacak arkada olacak şekilde yapılan bir egzersizdir. Bu hareket, bacak kaslarını izole ederek, özellikle quadriceps, hamstring ve kalça kaslarını hedef alır. Dengeyi artırırken, bacak simetrisini güçlendirir. Ayrıca, tek bacakla yapılan bu hareket, bacak kaslarındaki asimetrik gelişimi düzeltmeye yardımcı olur.