Biceps curl, biceps kaslarını güçlendirmeye yönelik klasik bir egzersizdir. Bu hareket, bicepsin üst kısmını izole eder ve kasların verimli bir şekilde çalışmasını sağlar. Direnç uygulayarak yapılan bu hareket, bicepsin hacmini artırmak için oldukça etkili bir yöntemdir. Biceps curl, kolları yukarı doğru çekerken bicepsin tam anlamıyla gerilmesini sağlar. Kaslar daha fazla zorlanır ve bu da bicepsin güç kazanmasına yardımcı olur.