Dumbbell concentration curl, biceps kaslarını izole etmek için yapılan etkili bir egzersizdir. Bu egzersiz, bir kolun sırasıyla çalıştırılmasını sağlar ve bicepsin tam izolasyonunu yaparak kasların daha verimli çalışmasını sağlar. Oturarak yapılan bu hareket, kasların derinlemesine çalışmasına olanak tanır ve bicepsin hacmini artırır. Formun doğru korunması, kasların verimli bir şekilde çalışmasını sağlar. Bicepsin üst kısmını güçlendiren bu hareket, kas simetrisini geliştirir.