Smith bench press, klasik bench press hareketinin Smith makinesi kullanılarak yapılan versiyonudur. Smith makinesi, hareketin daha kontrollü ve güvenli yapılmasını sağlar, çünkü barbell, dikey bir ray üzerinde hareket eder. Bench press hareketi, göğüs kaslarını, tricepsleri ve omuzları hedefler. Egzersiz sırasında sırt üstü yatılır, ellerle barbell tutularak, kollar aşağıya doğru indirilir ve sonra yukarıya itilerek hareket tamamlanır. Smith makinesi sayesinde, özellikle yeni başlayanlar için ağırlık kontrolü daha kolaydır. Ayrıca, sırt ve bel problemleri yaşayanlar için güvenli bir alternatiftir.