Rear fly, arka omuz kaslarını hedef alan bir hareket olup, genellikle dambıl veya kablo ile yapılır. Bu egzersizde, ayakta veya oturur pozisyonda, kollar ön tarafta düz tutulur ve ardından kollar dışa doğru açılır. Hareket, omuz kaslarının yanı sıra sırt kaslarını da çalıştırır. Rear fly, özellikle arka deltoid kaslarını geliştirir ve omuz stabilitesini artırır. Bu egzersiz, sırt ve omuz kaslarının güçlenmesine yardımcı olurken, aynı zamanda postür düzeltir ve üst vücut dayanıklılığını artırır.