Seated shoulder press, otururken yapılan bir omuz egzersizidir. Bu hareket, özellikle omuz kaslarını hedef alırken, sırtı ve belin fazla zorlanmasını engeller. Genellikle dambıl veya barbell ile yapılır. Egzersiz, omuz hizasında barbell veya dambıl tutularak başlar ve kollar yukarıya doğru itilir. Seated shoulder press, omuz kaslarını izole eder ve dayanıklılığını artırır. Aynı zamanda sırt kasları da yardımcı olarak çalışır, fakat sırtın stabilitesini sağlayan oturma pozisyonu sayesinde beldeki baskı azalır.