Smith shoulder press, omuz kaslarını güçlendirmek için kullanılan etkili bir egzersizdir. Smith makinesinde yapılan bu hareket, omuzlara odaklanır ve özellikle ön omuz (deltoid) kaslarını hedef alır. Egzersize başlamak için, barbell Smith makinesine yerleştirilir ve bar, omuz genişliğinde tutulur. Kollar baş hizasında olup, omuzlar doğal pozisyonda olmalıdır. Ardından, barbell yavaşça yukarıya doğru itilir ve kollar tamamen uzatılır. Bu hareketin avantajı, Smith makinesinin hareketi sabit tutarak güvenli bir şekilde yapılmasına olanak tanımasıdır. Smith shoulder press, omuz gücünü artırırken, aynı zamanda tricepsleri de çalıştırır. Bu egzersiz, omuz dayanıklılığını artırır ve genel üst vücut kuvvetini geliştirir.