Smith upright row, omuz kaslarını ve üst sırtı çalıştıran etkili bir egzersizdir. Smith makinesinde yapılan bu hareket, genellikle barbell kullanılarak yapılır. Başlangıç pozisyonunda, barbell omuz genişliğinde tutulur ve eller vücuda paralel şekilde yerleştirilir. Kollar omuz hizasına kadar yukarıya doğru çekilirken, dirseklerin dışa doğru açılması sağlanır. Bu egzersiz, özellikle trapez kaslarını ve deltoid kaslarını çalıştırır. Smith makinesi, hareketin daha kontrollü yapılmasını sağlar ve sırtın korunmasına yardımcı olur. Aynı zamanda, omuz kaslarını izole ederek güç ve dayanıklılığı artırır.