Dumbbell step up, bir platforma adım atarken yapılan bacak egzersizidir. Dambıl tutarak yapılan bu hareket, quadriceps, hamstring ve kalça kaslarını etkili bir şekilde çalıştırır. Step platformuna her adımda bacaklar arasında güç aktarımı yapılır ve bu, bacak kaslarını izole eder. Bu egzersiz, bacak kaslarının dayanıklılığını artırırken, kalça ve bacak güçlenmesine de katkı sağlar. Ayrıca, dengeyi ve stabiliteyi geliştirir.