Single leg squat, tek bacakla yapılan bir squat türüdür. Bu hareket, özellikle quadriceps, hamstring ve kalça kaslarını izole ederek çalıştırır. Bacakların dengesini artırır, dengeyi geliştiren önemli bir egzersizdir. Genellikle daha fazla denge gerektirdiği için core bölgesini de aktive eder. Bu egzersiz, bacak kaslarının dayanıklılığını artırırken, bacak simetrisini ve kas gücünü geliştirir. Denge problemleri yaşayanlar için rehabilitasyon amaçlı da faydalıdır.